Waving Front
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Ćwiczenie z części koordynacyjnej na drabince. Praca nóg dokładnie taka sama jak w skipie. Płynny, dynamiczny, skoordynowany ruch do środka i na zewnątrz drabinki, przy czym ramiona są uniesione na wysokości twarzy – odwzorowujemy nimi ruch “falowania” na krótkim zakresie. Minimalny dynamiczny ruch jest zapoczątkowany w obręczy barkowej i ten obszar przez cały okres trwania ćwiczenia aktywnie angażujemy do pracy. Ruch wykonujemy góra-dół.
Błędy
Pracują same dłonie, ruch nie jest inicjowany na wysokości obręczy barkowej
Skalowanie
Tempo – im wolniej, tym łatwiej
