Jump
Pozycja wyjściowa
postawa
Technika
Przeskoki obunóż przez drabinkę koordynacyjną w różnych kierunkach. Skaczemy na palcach, nie na pełnych stopach, stopy blisko siebie, ale nie stykają się, unikamy przeskakiwania z nogi na nogę. Praca ramion musi być skoordynowana z pracą nóg. Na każdy cykl pracy nóg przypada cykl pracy rąk. Dłonie otwarte, łokcie prowadzimy wyraźnie za linię pleców, wykorzystując aktywnie ruch zamachowy.
Błędy
przeskoki z nogi na nogę, nieskoordynowane ruchy, naruszanie drabinki
Skalowanie
Tempo – im wolniej tym łatwiej
