Single Leg Sided Skip – Drabinka
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Praca w drabince koordynacyjnej.
Wersja z drabinką: zaczynamy z oboma stopami w drabince ułożonej w kwadrat. Jedna noga wychodzi na zewnątrz kwadratu (w wersji podstawowej: w bok lub w kombinacji w bok/do środka/do przodu, itd) i wraca do środka. Druga noga w tym czasie pracuje dynamicznie w miejscu góra – dół.
Błędy
Nieskoordynowana praca nóg, zbyt nisko unoszone kolana, brak dynamicznej pracy
Skalowanie
