Scissor Switch
Pozycja wyjściowa
Pozycja wykroczno-zakroczna wysoka
Technika
Pozycja wyjściowa to pozycja wykroczno-zakroczna. Drabinka ustawiona poziomo – jedna noga przed, a druga za drabinką. Wykonujemy dynamiczne przeskoki z nogi na nogę zmieniając je w powietrzu nad drabinką. Utrzymujemy stabilny core, pamiętamy o naprzemiennej pracy ramion.
Błędy
Brak stabilizacji core, brak koordynacji rąk z nogami
Skalowanie
Tempo wykonania ćwiczenia
