Shoulder Push-up
Pozycja wyjściowa
Podpór przodem z biodrami uniesionymi w górę – Hindu
Technika
Pozycja wyjściowa: Hindu (tzw. pies z głową w dół) – z pozycji podporu wykonujemy płynne uniesienie bioder w górę. Pięty jak najbliżej podłogi, głowa wyraźnie schowana między ramionami, proste plecy. Dłonie pod barkami. W tej pozycji, prowadząc łokcie w kierunku tył/skos, uginamy ramiona, starając się dotknąć czołem podłoża.
Błędy
Ugięte nogi, dłonie poza linią barków
Skalowanie
Kąt, pod jakim wykonujemy ugięcie – im większy, tym mocniej aktywujemy mm.naramienne
