Samson Stretch
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Wykonujemy wypad prawą nogą w przód, kolano nogi wykrocznej pod kątem prostym, udo równolegle do podłoża, kolano nie wyprzedza stopy. Lewa noga wyprostowana z tyłu (w wersji łatwiejszej ugięta pod kątem prostym). Splatamy palce dłoni i prostujemy ręce przed sobą, tak, by wierzchy dłoni były skierowane do wewnątrz. Tak złączone ramiona unosimy wysoko nad głowę, wytrzymujemy w tej pozycji kilka sekund, a następnie odwodzimy ramiona do boku (układając kciuki w tył) i również utrzymujemy tą pozycję kilka sekund. Powtarzamy to samo ćwiczenie na drugą nogę.
Błędy
Kolano przedniej nogi wychodzi za bardzo do przodu, przeginanie odcinka lędźwiowego, ramiona są ugięte
Skalowanie
Tylna noga jest wyprostowana w wersji trudniejszej lub ugięta w wersji łatwiejszej, zakres ruchu ramion
