Plank Knee to Elbow
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
W pozycji podporu przodem prowadzimy naprzemiennie raz jedno, raz drugie kolano do łokcia po tej samej stronie (prawe kolano do prawego łokcia, lewe kolano do lewego łokcia).
Błędy
brak stabilnego core, dłonie nie znajdują się pod barkami, plecy okrągłe
Skalowanie
wykonanie i utrzymanie tylko pozycji Plank
