Pike Up
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
Wyrzut bioder w górę z podporu. Jednym ruchem wykonujemy doskok stopami jak najbliżej dłoni. W pozycji Pike biodra uniesione, brzuch spięty. Odskokiem wracamy do pozycji wyjściowej (podporu).
Błędy
ugięte nogi w stawach kolanowych, brak stabilizacji core, przeginanie odc. lędźwiowego
Skalowanie
odległość doskoku
