Long Bow
Pozycja wyjściowa
klęk podparty
Technika
Z klęku podpartego przenosimy prawą nogę w tył skos za lewą i staramy się usiąść na pięcie nogi lewej. Prawą rękę prowadzimy przód skos (w tą samą stronę, gdzie jest wyprostowana noga), tworzą z nogi i ręki coś na wzór łuku. Prawa ręka sięga jak najdalej w lewą stronę, nad prawą ręką. Ćwiczenie aktywizujące mm gruszkowaty.
Błędy
nie dotyczy
Skalowanie
nie dotyczy
