Double Banded Jack Pull Aparts
Pozycja wyjściowa
postawa
Technika
Pozycja wyjściowa to postawa, mini band na stopach, Power band założony “na plecy” na wysokości łopatek, trzymany z przodu oburącz na wysokości klatki piersiowej. Jednocześnie rozciągamy Power band i mini band w podskoku.
Błędy
brak koordynacji góry i dołu, brak stabilności tułowia w tym wypadku rozumiane jako “sprzęt rządzi nami, nie my sprzętem”
Skalowanie
gęstość gumy oraz tempo wykonywania ćwiczenia
