Band Sideway Step

postawa

Pozycja wyjściowa postawa. Łokcie w pozycji rack, guma na wysokości obojczyków, dodajemy przemieszczanie się do boku wykonując krok odstawny. Angażujemy mięsień obszerny boczny. Nie dostawiamy stopy do stopy, tylko utrzymujemy odległość między nimi mniej więcej na szerokość bioder.

brak czucia podłoża, nie odpychamy się od wewnętrznej krawędzi, ugięte nogi w stawach kolanowych

gęstość gumy, długość kroku