Active Back Leg Touch

podpór

Z podporu dostaw prawą nogę do prawej ręki. Prawą ręką staramy się sięgnąć jak najgłębiej w tył i próbujemy dotknąć najdalszego możliwego miejsca na udzie nogi lewej. Następnie otwieramy klatkę piersiową, unosząc w górę prawą rękę, i opuszczamy wracając do pozycji wyjściowej. Lewa ręka cały czas blisko prawej stopy, palce lewej dłoni w jednej linii z palcami prawej stopy. Celem ćwiczenia jest aktywna praca.

brak wyprostu w tylnej nodze, zbyt daleko oddalona dłoń od nogi wykrocznej

nie dotyczy