Power Knee
Pozycja wyjściowa
siad klęczny z podwiniętymi stopami
Technika
Przejście przeskokiem z klęku do przysiadu. Bardzo dynamicznie z bioder staramy się wyjść w górę podwijając nogi pod siebie.
Ćwiczenie trudne technicznie, można wykorzystać technikę “wahadłową” polegającą na rozbujaniu bioder, zanim rozpoczniemy pracę właściwą.
Błędy
brak odpowiedniej dynamiki, która automatycznie uniemożliwia wykonanie ćwiczenia i odpowiednie podwinięcie nóg
Skalowanie
sumo walk – z pozycji wyjściowej przechodzimy do przysiadu
