Step Run Up Lateral
Pozycja wyjściowa
postawa bokiem do stepa
Technika
Dynamiczne przejścia przez step bokiem. Obie nogi w formie skipu bokiem wbiegają na step i schodzą z jego drugiej strony, atakując step i wchodząc ponownie. Ćwiczenie wykonujemy na 5 temp. Nie zapominamy o aktywnej pracy rąk, pracujemy bokiem do dłuższej krawędzi stepu ustawionego pionowo.
Błędy
brak skoordynowanej pracy rąk i nóg
Skalowanie
wysokość stepu, tempo poruszania
