Single Leg Sided Skip – step

postawa bokiem do stepa

Ustawiamy się z boku stepu ustawionego pionowo. Jedna noga wchodzi i schodzi ze stepu, druga w tym czasie pracuje dynamicznie w miejscu w wysokim skipie. Pamiętamy o wysokim unoszeniu obydwu kolan.

nieskoordynowana praca nóg, zbyt nisko unoszone kolano nogi znajdującej się poza stepem, prostowanie nogi, która jest na stepie, brak dynamicznej pracy

wysokość stepa – im wyższy tym trudniej