Low Box Runner
Pozycja wyjściowa
postawa przed stepem
Technika
Stajemy przodem do stepu. Jedna noga znajduje się na stepie, druga poza. Wykonujemy przeskoki z nogi na nogę, z naprzemienną pracą ramion. Rozpoczynamy trzymając jedną nogę na stepie, a drugą nogą poza nim, przeskokiem równocześnie zmieniamy nogi i ręce. Ważne aktywna praca ramion, trzymamy spięte mięśnie brzucha, jednostajne wysokie tempo pracy. Każdy przeskok amortyzujemy
Błędy
brak skoordynowanej pracy rąk i nóg, brak amortyzacji podczas przeskoków
Skalowanie
wysokość stepu, tempo poruszania
