Kneeling Elbow Reach and Hide I
Pozycja wyjściowa
klęk podparty
Technika
Pozycja w klęku podpartym, prawa dłoń oparta o potylicę, otwieramy klatkę piersiową, patrzymy jak najdalej za łokciem i wracamy, starając się dotknąć łokciem zgięcia łokciowego. Drugą rękę dociskamy do podłoża. Otwarta klatka piersiowa, podczas skrętu tułowia i unoszenia łokcia prawej ręki.
Błędy
brak stabilnego core, przeginanie odc. lędźwiowego, ugięta ręka w łokciu, brak otwarcia klatki piersiowej
Skalowanie
nie dotyczy
