U-Run
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Bieg wzdłuż stepów ustawionych pionowo jeden przy drugim. Dynamiczna praca rąk i nóg, nisko na nogach. Za każdym razem dobiegamy do końca stepa, dotykamy końca jednego ze stepów dłonią, uginając kolana i obniżając pozycję, prowadząc biodra w tył, a następnie przebiegamy wzdłuż stepa w tył i znowu do przodu. Aktywna praca rąk. Ćwiczenie staramy się wykonać jak najszybciej.
Błędy
Nie dobiegamy do końca stepu – stopy muszą znajdować się przy samym końcu
Skalowanie
Tempo wykonania ćwiczenia
