Stork Band Press Single Arm
Pozycja wyjściowa
Stanie na jednej nodze
Technika
Pozycja wyjściowa – stanie na jednej nodze, druga noga uniesione ustawiona w pozycji kąt prosty udo-podudzie. Lewa ręka pełni funkcję “statecznika”pomaga nam ustabilizować pozycję. Stoimy na gumie i trzymamy ją w wyprostowanej ręce przy obojczyku. W tej pozycji wyciskamy gumę, cały czas utrzymując stabilną pozycję. Łokieć prowadzimy wąsko, blisko ucha, do pełnego wyprostu, delikatnie za ucho, wracając łokieć dociskamy do tułowia.
Błędy
Brak stabilizacji core, przeginanie odcinka lędźwiowego, brak kątów prostych w ugiętej nodze, brak wyprostu w nodze postawnej, brak przeniesienia ramienia delikatnie za ucho i brak wyprostu w stawie ramiennym
Skalowanie
Gęstość gumy
