Step Jumping Combo
Pozycja wyjściowa
postawa przed stepem
Technika
Kompilacja ćwiczeń z wykorzystaniem stepu. Ćwiczenie to może być łączone, ale może być rozbite na poszczególne osobne kompilacje, możemy wyróżnić:
Step Jumping Combo 1 – w podporze tylko doskoki do stepu i powrót
Step Jumping Combo 2 – z podporu doskok do stepa, a następnie wyprost i powrót
Step Jumping Combo 3 – z podporu doskok do stepu, wyjście w górę i od razu wskok na step, a następnie zeskok i powrót
W podporze dłonie pod barkami, całe ciało w jednej linii, głowa przedłużeniem kręgosłupa, wzrok skierowany przed siebie. Doskok obunóż jak najbliżej stepu. Podczas wyskoku na step pamiętamy o amortyzacji.
Błędy
brak stabilizacji core, kolana i kostki schodzą się do środka podczas skoków
Skalowanie
tempo wykonania
