Standing Mini Band Mountain Climber
Pozycja wyjściowa
Podpór o ścianę, mini band na śródstopiu.
Technika
W pozycji stojącej w oparciu o ścianę, przyciągamy naprzemiennie kolana do klatki piersiowej. Na śródstopia założony Mini Band. Przy neutralnym ustawieniu kręgosłupa (głowa przedłużeniem tułowia, łopatki ściągnięte, plecy proste, dynamicznym ruchem, z wydechem przenosimy kolano pod klatkę piersiową, maksymalnie napinając mm brzucha po czym cofamy nogę, jednocześnie przenosząc pod klatkę piersiową drugie kolano.
Pozycja jest znacznie bardziej spionizowana niż w przypadku Incline Mountain Climber, ale zasady pozostają te same.
Błędy
Okrągłe plecy, niestabilna sylwetka.
Skalowanie
Tempo wykonania ćwiczenia, gęstość Mini Band.
