Standing Foot Smash
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Pozycja wyjściowa to postawa. Stań bosą stopą na piłeczce, delikatnie ugnij kolano nogi mobilizowanej. Przenieś ciężar ciała na stopę rozluźnianą i wolnym ruchem, tak jakbyś przecinał stopę nożem, przejedź piłeczka po całej podeszwie stopy. Powtórz kilkakrotnie. Następnie znajdź punkt spustowy, spięte miejsce na powierzchni stopy, zatrzymaj i wbij piłeczkę głębiej, rozluźnij. Wbij, rozluźnij, powtórz kilkakrotnie.
Błędy
Bardzo szybkie ruchy stopy na piłeczce, stanie na przeprostowanych kolanach i brak kontroli ustawienia tułowia względem miednicy
Skalowanie
Twardość piłeczki, stawiany nacisk na piłeczkę
