Standing Band Row
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Ćwiczenie pomocnicze do pracy w parach.
Pozycja wyjściowa – postawa. Wykonujemy ćwiczenie w pozycji stojącej, plecy proste. Łapiemy gumę chwytem młotkowym i przyciągamy ją do siebie, prowadząc łokcie blisko tułowia. Z wydechem ściągamy łopatki (faza koncentryczna), pamiętając przez cały czas trwania ćwiczenia o wyprostowanych plecach.
Błędy
Nie ściągamy podczas ruchu łopatek, łokcie nie są prowadzone blisko tułowia, guma nie jest napięta
Skalowanie
Gęstość gumy oraz jej napięcie.
