Lunge Band Tag Jump
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Pozycja wyjściowa to postawa. Zaczepiamy gumę o stopę. Z pozycji stojącej przenosimy nogę daleko w tył, wykonując zakrok, jednak tylna noga zostaje wyprostowana. Jednocześnie obniżamy pozycję dotykając rękami podłoża. Następnie wyskakujemy w górę odrywając obie nogi, jednocześnie przyciągając kolano nogi zahaczonej o gumę pod klatkę piersiową.
Błędy
Brak koordynacji ruchowej, zaburzenie pracy rąk i nóg, skrócony ruch nogi zaczepionej o gumę
Skalowanie
Gęstość gumy, odległość od punktu zaczepienia, rezygnacja z wyskoku kosztem przyciągnięcia nogi zaczepionej o gumę pod klatkę piersiową
