Hamstring Band Stretch
Pozycja wyjściowa
leżenie tyłem
Technika
W leżeniu tyłem (na plecach), unosimy nogę, zaczepiamy gumę o stopę i rozciągamy całą grupę kulszowo-goleniową. Palce skierowane na siebie, unosimy i opuszczamy wyprostowaną nogę, wykorzystując gumę do zwiększenia zakresu ruchu w biodrze. W tym czasie druga noga dociska do podłoża.
Błędy
ugięta noga w kolanie, druga noga unosi się powyżej podłogi
Skalowanie
zakres ruchu
