Crab Reach
Pozycja wyjściowa
podpór tyłem o nogach ugiętych
Technika
Pracujemy w podporze tyłem, biodra opuszczone, opieramy się na jednej ręce ułożonej pod barkiem. W drugiej ręce, zgiętej pod kątem prostym blisko tułowia, trzymamy ciężar. Przenosimy ciężar w kierunku góra/tył, jednocześnie wypychając biodra w górę, a następnie wracamy do pozycji wyjściowej.
Błędy
biodra opadają, dłoń nie znajduję się pod barkiem
Skalowanie
ciężar oporu
