Bear Plank
Pozycja wyjściowa
klęk podparty o kolanach uniesionych
Technika
Trzymamy pozycję w klęku podpartym o kolanach uniesionych – czyli podpór przodem na wyprostowanych rękach, ugięte nogi tworzą kąty proste uda-podudzia, oraz udo-korpus, kolana znajdują się nisko nad podłogą.
Błędy
zaokrąglone plecy
Skalowanie
nie dotyczy
