Banded Plank Row
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
W podporze przodem (w gumie, zaczepionej na wysokości bioder) przyciągamy do siebie hantle/talerz, prowadząc łokieć ręki pracującej jak najbliżej tułowia.
Biodra w jednej linii z tułowiem, głowa przedłużeniem kręgosłupa
Błędy
rotacje bioder, łokcie oddalone od tułowia
Skalowanie
ciężar obciążenia, gęstość gumy, odległość od punktu zaczepienia
