Band ISO-Shoulder Runner
Pozycja wyjściowa
postawa
Technika
W postawie guma na wysokości bioder, przemieszczamy się z oporem gumy w przód i w tył, utrzymując przez cały okres trwania ćwiczenia proste ręce w górze, na wysokości twarzy. Brzuch napięty, nogi pracują do wysokości pasa, tworząc kąt prosty pomiędzy udem i tułowiem.
Błędy
zbyt nisko, bądź wysoko unoszone kolana, skrócona praca rąk, rozluźnione mięśnie brzucha
Skalowanie
tempo wykonania ćwiczenia, gęstość gumy
