Band High Pull
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Ćwiczenie nosi nazwę tzw. “windy”. Ustawiamy się w pozycji stojącej. Stopy rozstawione na szerokość bioder, nogi lekko ugięte w kolanach. Guma znajduje się pod stopami, łapiemy ją oburącz nachwytem. W pozycji wyjściowej dłonie znajdują się blisko siebie, na wysokości bioder. W tej pozycji podciągamy gumę wzdłuż tułowia, dłonie dochodzą do wysokości obojczyka, łokcie delikatnie uniesione.
Błędy
Ruch powinien być inicjowany przez unoszenie łokci, a nie dłoni. Musimy aktywizować mm naramienne, a nie przedramię
Skalowanie
Gęstość gumy, tempo wykonania ćwiczenia
