Band Chest Press Extension
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Ćwiczenie rozpoczynamy trzymając gumę w rękach na wysokości obojczyków. Wyciskamy gumę nad głowę. Następnie w pozycji o ramionach wyprostowanych nad głową, guma trzymana na szerokość obręczy barkowej – rozciągamy gumę na boki, angażując do pracy mm. naramienne, oraz mm. czworoboczny.
Błędy
Guma zbyt daleko za linią uszu, bądź przed linią uszu, brak wyprostu w łokciach
Skalowanie
Gęstość gumy oraz chwyt – im węższy, tym większy opór
