Barbell High Pull
Pozycja wyjściowa
Postawa
Technika
Tzw. “winda”. Ustawiamy się w pozycji stojącej. Stopy rozstawione na szerokość bioder, nogi lekko ugięte w kolanach. Sztanga trzymana oburącz. Dłonie blisko siebie, na wysokości bioder. Podciągamy sztangę wzdłuż tułowia. Dłonie dochodzą do wysokości obojczyka, łokcie delikatnie uniesione. Intensywność ćwiczenia wyznacza poziom oporu i tempo. Ćwiczenie angażujące mm naramienne.
Błędy
Zbyt wysoko uniesione łokcie – znacznie powyżej linii dłoni
Skalowanie
Ciężar sztangi
