Bench Press Band
Pozycja wyjściowa
Leżenie tyłem na stepie, nogi ugięte i uniesione
Technika
W leżeniu tyłem na ławce/stepie guma założona na plecy, na wysokości łopatek, ewentualnie pod step. Trzymamy oburącz i wyciskamy imitując ruch wyciskania sztangi. Akcentujemy fazę koncentryczną.
Błędy
Skrócony, niepełny ruch, brak “domknięcia” ruchu
Skalowanie
Gęstość gumy oraz miejsce jej założenia (założona pod step będzie tworzyła większy opór)
