Low Knee Bend Cross Level Up
Pozycja wyjściowa
siad klęczno-zakroczny na stepie
Technika
Ustaw miednicę równolegle do krawędzi stepu. Odłóż podudzie z zadartą stopą również równolegle do krawędzi stepu, staraj się utrzymać tą odległość między kolcami biodrowymi, a podudziem. Spróbuj odłożyć kolano wraz z podudziem na stepie. Druga noga odłożona na podłodze, jest nogą zakroczną. Dodaj delikatny skręt w stronę nogi wykrocznej, aby mocniej popracować nad otwarciem biodra.
Błędy
źle ustawiona pozycja startowa, brak ustawionych kolców biodrowych równolegle do stepu, całe podudzie nie leży na stepie
Skalowanie
wysokość stepu, odległość podudzia od miednicy, im bliżej tym łatwiej
