Standing Band & Plate Core Rotation
Pozycja wyjściowa
Technika
Ćwiczenie w parach. Ustawiamy się w pozycji stojącej bokiem do partnera, gumę zaplatamy o talerz trzymany w dłoniach, które są na wysokości klatki piersiowej, łokcie wyprostowane. W tej pozycji rotujemy górną część ciała (odc. piersiowy) w stronę partnera. Przez cały okres trwania ćwiczenia napinamy mięśnie brzucha i angażujemy mm skośne brzucha.
Błędy
Skalowanie
