Band Shoulder Raise Extension

Postawa

Wznos ramion przodem z gumą. Pozycja wyjściowa: w staniu, nogi rozstawione na szerokość barków, guma pod stopami, druga jej część w chwycie (również na szerokość barków). Tułów prosty. Unosimy gumę w przód do wysokości barków i rozciągamy ją na boki dbając o zachowanie prawidłowej pozycji. Unikamy ruchów tułowia w przód i tył (“zamachów”).

Wspomaganie poprzez ruch tułowia, kręgosłup pozostaje w pozycji neutralnej, unoszenie ramion znacznie powyżej linii barków

Gęstość gumy