Superman Knee Tuck Band
Pozycja wyjściowa
Podpór przodem
Technika
W podporze przodem, guma zaczepiona o uniesioną prawą nogę, jednocześnie przyciągamy prawe kolano do klatki piersiowej i lewą rękę – kolano do łokcia i powrót do podporu, w wersji trudniejszej nie odkładamy dłoni i nogi w podporze
Błędy
Brak stabilnego core, przeginanie odcinka lędźwiowego, dłoń podporowa nie znajduje się od barkiem, rotacja bioder, niestabilna sylwetka
Skalowanie
Gęstość gumy, odległość od punktu zaczepienia
