Standing Band Knee Tuck
Pozycja wyjściowa
Pozycja stojąca, w delikatnym pochyleniu
Technika
W pozycji stojącej, w delikatnym pochyleniu, przyciągamy kolano do klatki piersiowej. Guma zahaczona o stopę, druga jej część trzymana przez partnera bądź zahaczona o drabinkę/ inny element siłowni znajdujący się za nami. Dynamicznym ruchem, z wydechem, przenosimy kolano pod klatkę piersiową, maksymalnie napinając mm brzucha po czym cofamy nogę, dotykając tylko palcami do podłogi, ciężar ciała znajduje się na nodze wykrocznej.
Błędy
bezwiedne “machanie” nogą, bez świadomego spięcia mm.brzucha
Skalowanie
Odległość od punktu zaczepienia, gęstość gumy
