Plank Knee To Elbow Band
Pozycja wyjściowa
podpór przodem
Technika
W pozycji podporu przodem, za jedną stopę zahaczona guma, z drugiej strony o partnera lub inny punkt podparcia. Z tej pozycji prowadzimy kolano, o którego stopę jest zahaczona guma do łokcia po tej samej stronie (prawe kolano do prawego łokcia, lewe kolano do lewego łokcia).
Błędy
złe ustawienie miednicy, dłoni, barków, plecy okrągłe, brak stabilnego core, dłonie nie znajdują się pod barkami
Skalowanie
odległość od punktu podparcia, gęstość gumy
