Overhead Band Lunge
Pozycja wyjściowa
Postawa, ręce uniesione nad głowę
Technika
Guma zahaczona o nogę wykroczną, trzymana oburącz nad głową, ręce delikatnie odwiedzione przez całą fazę ćwiczenia. Barki cofnięte, plecy wyprostowane, głowa lekko wychylona w przód. Z tej pozycji wykonujemy zakrok drugą nogą, zachowując kąt prosty pomiędzy udem i podudziem. Nie dotykamy kolanem podłoża. Kolano ustawione w osi.
Błędy
Zbyt duży kąt rozwarty pomiędzy udem i podudziem, oraz przeciwnie – kolano nogi zakrocznej zbyt blisko pięty nogi wykrocznej
Skalowanie
Gęstość gumy, zakres ruchu – im niżej zejdziemy, tym mocniej zaangażujemy mięśnie do pracy
