High Low Single Leg
Pozycja wyjściowa
stanie jednonóż na stepie
Technika
Pozycja wyjściowa – stanie jednonóż na stepie. Trzymając uniesioną pionowo ku górze rękę – druga ręka poziomo. W tej pozycji wykonujemy przysiad jednonóż, zaczynając ruch z biodra w tył, staramy się zejść tak nisko jak damy radę, utrzymując poprawną technikę.
Błędy
koślawienie kolan, brak stabilności tułowia, ręka wychodzi poza linię uszu, brak stabilizacji core, nadmierne wypychanie kolana do przodu
Skalowanie
ciężar oporu w ręce
