Cross Barbell Squat
Pozycja wyjściowa
Pozycja wykroczno-zakroczna
Technika
W pozycji wykroczno-zakrocznej z lewą nogą przesuniętą na skos za nogę prawą, schodzimy do przysiadu. Kolano nogi skrzyżnej (lewej) jak najbliżej pięty nogi prawej. Kręgosłup w pozycji neutralnej, barki cofnięte, głowa przedłużeniem tułowia. Pilnujemy, aby kolano było ustawione w osi stopy i nie rotowało się do środka. Sztanga trzymana oburącz na wysokości klatki piersiowej, łokcie uniesione.
Błędy
Kolano zrotowane do środka, okrągłe plecy
Skalowanie
Ciężar sztangi, odległość kolana nogi skrzyżnej, w stosunku do pięty drugiej nogi
