Band Leg Curl
Pozycja wyjściowa
siad na podwyższeniu (na stepie)
Technika
Siad na stepie, prawa noga oparta o podłoże, guma zaczepiona na lewej kostce (najlepiej podwójnie, aby nie zsunęła się). Prostujemy lewą nogę w stawie kolanowym i uginamy – przyciągamy z oporem gumy piętę jak najbliżej do stepa, przez cały okres trwania ćwiczenia noga w górze.
Błędy
unoszenie kolana nogi pracującej w górę
Skalowanie
gęstość gumy, odległość od punktu zaczepienia
